A tendinite é a inflamação aguda do tendão, enquanto a tendinose é a degeneração crônica do tecido do tendão.
Tendinite vs. Tendinose: Entendendo as Diferenças
O Que São Tendinite e Tendinose?
Os tendões são faixas fibrosas de tecido conjuntivo que conectam os músculos aos ossos, permitindo o movimento. As condições que afetam os tendões geralmente se enquadram em duas categorias principais: tendinite e tendinose. Embora ambas causem dor e desconforto, a natureza subjacente do problema é diferente.
Tendinite: A Inflamação Aguda
A tendinite refere-se à inflamação de um tendão. Geralmente, é uma condição aguda que surge de um uso excessivo repentino, lesão direta ou estresse repetitivo sobre o tendão. A inflamação é a resposta do corpo a um dano, caracterizada por:
- Dor aguda e localizada.
- Inchaço e vermelhidão na área afetada.
- Sensibilidade ao toque.
- Piora da dor com o movimento ou atividade.
Exemplos comuns incluem tendinite no ombro (manguito rotador), cotovelo (cotovelo de tenista ou golfista) e punho.
Tendinose: A Degeneração Crônica
A tendinose, por outro lado, é uma condição crônica caracterizada pela degeneração do tendão, em vez de inflamação. Isso ocorre quando o tendão sofre microlesões repetidas que não cicatrizam adequadamente ao longo do tempo. O resultado é uma alteração na estrutura do tendão, tornando-o mais espesso, desorganizado e menos capaz de suportar carga. Os sintomas da tendinose podem incluir:
- Dor mais profunda e persistente, que pode piorar com a atividade.
- Rigidez matinal no tendão.
- Às vezes, um inchaço mais sutil ou nódulos palpáveis no tendão.
- A dor pode não ser tão intensa quanto na tendinite, mas é mais crônica e difícil de tratar.
A tendinose é frequentemente o resultado de estresse repetitivo a longo prazo sem recuperação adequada, como em atletas ou trabalhadores que realizam movimentos repetitivos.
Causas e Fatores de Risco
Ambas as condições podem ser causadas por:
- Sobrecarga e uso excessivo: Movimentos repetitivos ou intensos sem tempo de recuperação suficiente.
- Idade: A elasticidade dos tendões diminui com a idade, tornando-os mais suscetíveis a lesões.
- Má postura ou técnica inadequada: Erros biomecânicos durante o exercício ou atividades laborais.
- Falta de flexibilidade ou força: Músculos fracos ou tensos podem colocar mais estresse nos tendões.
- Equipamento inadequado: No esporte ou trabalho.
Tratamento e Prevenção
O tratamento difere dependendo se a condição é tendinite (inflamatória) ou tendinose (degenerativa).
- Tendinite: Descanso, gelo, anti-inflamatórios (sob orientação médica), fisioterapia focada em alongamento e fortalecimento suave.
- Tendinose: Fisioterapia com foco em exercícios excêntricos (que alongam o músculo enquanto ele se contrai), modificação da atividade, terapias como ondas de choque extracorpórea (ESWT) ou infiltrações (com cautela).
Prevenção: Aquecimento adequado antes da atividade, alongamento regular, fortalecimento muscular progressivo, ergonomia adequada no trabalho e no esporte, e escutar o corpo, evitando a sobrecarga. Consultar um profissional para avaliar a biomecânica e a técnica é sempre recomendável.