Het belangrijkste verschil is dat OKT zich richt op oplossingen en de toekomst, terwijl veel traditionele therapieën zich meer richten op het analyseren van de oorzaken van problemen in het verleden.
Wat is Oplossingsgerichte Kortdurende Therapie (OKT)?
Oplossingsgerichte kortdurende therapie is een evidence-based psychotherapeutische benadering die zich primair richt op het identificeren en versterken van de oplossingen en krachten die cliënten al in zich dragen, in plaats van diepgaand te graven in de oorzaken van hun problemen. De focus ligt op het bereiken van gewenste toekomstige uitkomsten en de stappen die nodig zijn om daar te komen.
Kernprincipes en Kenmerken van OKT
De therapie is gebaseerd op een aantal kernprincipes:
- Focus op oplossingen: In plaats van te analyseren waarom een probleem bestaat, wordt er gekeken naar wat werkt en hoe het probleem kan worden opgelost.
- Cliënt-centraal: De cliënt wordt gezien als de expert van zijn eigen leven en de therapeut faciliteert het ontdekken van de eigen oplossingen.
- Kortdurend: Het aantal sessies is doorgaans beperkt, wat de efficiëntie en doelgerichtheid bevordert.
- Toekomstgericht: De aandacht is gericht op de gewenste toekomst en de gewenste veranderingen, niet op het verleden.
- Versterken van krachten: Succeservaringen en bestaande vaardigheden worden benadrukt en uitgebreid.
Toepassingen en Behandeldoelen
OKT is effectief gebleken bij een breed scala aan problematieken, waaronder:
- Milde tot matige depressieve klachten
- Angststoornissen
- Relationele problemen
- Werkgerelateerde stress
- Gedragsproblemen bij kinderen en adolescenten
- Aanpassingsproblemen
Het doel is niet het elimineren van alle problemen, maar het ontwikkelen van effectieve copingmechanismen en het realiseren van acceptabele en wenselijke veranderingen in het leven van de cliënt.
Praktische Benaderingen en Vragen in OKT
Kenmerkende vragen die gesteld worden tijdens OKT omvatten:
- De wonderlijke vraag: "Als je vanavond in slaap valt en morgenochtend wakker wordt, en er zou een wonder gebeurd zijn waardoor het probleem dat je naar mij toebracht, is opgelost, wat zou het eerste kleine teken zijn dat je opmerkt dat het wonder gebeurd is?"
- Uitzonderingsvragen: "Zijn er momenten geweest dat het probleem erger was, en hoe ging je daarmee om?" of "Wanneer heb je je nog het beste gevoeld, en wat deed je toen?"
- Complimenten en erkenning: Therapeuten geven vaak complimenten om successen te erkennen en de cliënt te motiveren.
Door deze gerichte vragen wordt de cliënt gestimuleerd om na te denken over zijn of haar eigen vermogen om te veranderen en om concrete stappen te zetten richting het gewenste resultaat.