Le début de la rééducation varie en fonction du type de chirurgie et des recommandations de votre chirurgien. Généralement, les exercices légers et de mobilisation commencent très tôt, souvent dès le premier jour post-opératoire, sous supervision médicale.
Comprendre la Rééducation du Genou Post-Opératoire
Après une chirurgie du genou (ligamentoplastie, prothèse, méniscectomie, etc.), le tissu articulaire et les structures environnantes ont besoin de temps pour guérir et se renforcer. La rééducation vise à restaurer progressivement l'amplitude des mouvements, la force musculaire, la stabilité et la fonction normale du genou. Un programme de rééducation bien structuré est la clé pour minimiser la douleur, prévenir la raideur, réduire l'inflammation et éviter les adhérences.
Les Étapes Clés de la Rééducation
La rééducation post-opératoire est généralement divisée en plusieurs phases, chacune ayant des objectifs spécifiques et comportant des exercices adaptés.
- Phase Immédiate (Jours suivant la chirurgie) : L'objectif principal est de gérer la douleur et l'œdème, de prévenir la thrombose veineuse profonde et de commencer à mobiliser doucement le genou. Les exercices incluent souvent :
- Exercices isométriques du quadriceps et des ischio-jambiers (contraction sans mouvement articulaire).
- Flexion et extension passive ou active-assistée du genou, dans les limites autorisées.
- Mobilisation de la cheville (pompage).
- Phase Précoce (Semaines suivant la chirurgie) : L'accent est mis sur le rétablissement de l'amplitude des mouvements et le renforcement musculaire initial. Les exercices peuvent inclure :
- Marche avec béquilles, puis sans, en fonction de la tolérance.
- Flexion et extension complètes du genou.
- Pressions contre le mur (wall slides).
- Levées de jambe tendue.
- Vélo stationnaire à faible résistance.
- Phase Intermédiaire (Mois suivant la chirurgie) : Le but est d'améliorer la force, l'endurance et la proprioception (sens de la position et du mouvement). Les exercices se complexifient :
- Squats partiels.
- Fentes avant.
- Montées sur chaise.
- Exercices d'équilibre sur une jambe.
- Entraînement à la marche sur différents terrains.
- Phase Avancée (Retour aux activités) : Cette phase prépare au retour aux activités sportives et professionnelles. Elle inclut des exercices plus dynamiques :
- Sauts légers.
- Courtes courses.
- Changements de direction contrôlés.
- Exercices spécifiques au sport pratiqué.
Facteurs Influant sur la Récupération
La vitesse et la qualité de la récupération dépendent de plusieurs facteurs, notamment le type de chirurgie, l'âge du patient, son état de santé général, son adhésion au programme de rééducation et le suivi par des professionnels qualifiés.