Nachtschreck tritt im Tiefschlaf auf und das Kind ist kaum ansprechbar und erinnert sich nicht daran. Albträume hingegen treten im Traumschlaf auf, das Kind wird wach, ist ansprechbar und erinnert sich oft an den Inhalt des Traumes.
Was ist Nachtschreck und wie erkennt man ihn?
Symptome und Ursachen
Nachtschreck gehört zu den sogenannten parasomnien, also Störungen des Schlafverhaltens. Die Episoden treten meist in den ersten Dritteln der Nacht auf, wenn das Kind sich im Tiefschlaf befindet, und dauern in der Regel wenige Minuten an, können aber auch länger dauern. Typische Symptome sind plötzliches Aufschreien, oft begleitet von starker Angst, geweiteten Pupillen, schnellem Herzschlag, Schwitzen und Erröten. Das Kind kann sich im Bett aufsetzen, um sich schlagen oder um sich greifen, wirkt aber desorientiert und ist kaum ansprechbar. Es ist wichtig zu wissen, dass das Kind sich während eines Nachtschrecks nicht vollständig wach fühlt und sich hinterher oft nicht an den Vorfall erinnern kann.
Die genauen Ursachen für Nachtschreck sind nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass eine Übermüdung, Stress, Fieber, Veränderungen im Schlafrhythmus (z. B. durch Reisen) oder auch genetische Veranlagungen eine Rolle spielen können. Es handelt sich nicht um ein Zeichen von psychischen Problemen oder einer Krankheit, sondern um eine vorübergehende Übererregbarkeit bestimmter Hirnareale während des Übergangs zwischen Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen.
Umgang mit Nachtschreck
Behandlung und präventive Maßnahmen
Eine spezifische Behandlung für Nachtschreck ist in der Regel nicht notwendig, da die Störung mit dem Alter von selbst verschwindet. Das Wichtigste während eines Anfalls ist, ruhig zu bleiben. Versuchen Sie nicht, das Kind gewaltsam zu wecken, da dies die Episode verlängern oder das Kind noch mehr verängstigen kann. Stattdessen sollten Sie versuchen, das Kind zu beruhigen und sicherzustellen, dass es sich nicht verletzen kann, indem Sie es sanft in sein Bett zurücklegen oder die Umgebung sichern.
Um die Häufigkeit von Nachtschreck-Episoden zu reduzieren, können präventive Maßnahmen hilfreich sein:
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf und eine regelmäßige Schlafroutine. Vermeiden Sie Übermüdung.
- Schaffen Sie eine ruhige und entspannte Schlafumgebung.
- Vermeiden Sie aufregende Aktivitäten kurz vor dem Schlafengehen.
- Bei Kindern, die sehr regelmäßig zu bestimmten Zeiten Nachtschreck haben, kann ein "gezieltes Wecken" versucht werden. Dies bedeutet, das Kind etwa 15-30 Minuten vor der erwarteten Zeit der Episode leicht zu wecken und dann wieder schlafen zu lassen. Dies kann den Schlafzyklus unterbrechen.