Wenn die akuten Symptome wie Erbrechen und starker Durchfall abgeklungen sind und Ihr Kind Appetit zeigt, können Sie langsam wieder mit normaler Kost beginnen. Achten Sie zunächst auf leicht verdauliche Lebensmittel und beobachten Sie, wie Ihr Kind darauf reagiert.
Was darf ein Kind mit Magen-Darm-Grippe essen?
Die richtige Ernährung zur Genesung
Wenn ein Kind unter einer Magen-Darm-Grippe leidet, ist es wichtig, die Nahrung schrittweise und schonend wieder einzuführen. Das Ziel ist, den Magen-Darm-Trakt nicht weiter zu reizen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Flüssigkeit zu versorgen. Oft beginnt man mit einer diätetischen Kost, die als Schonkost bezeichnet wird.
Geeignete Lebensmittel und Getränke
- Flüssigkeit ist entscheidend: Der wichtigste Punkt ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um einem Flüssigkeitsmangel entgegenzuwirken. Geeignet sind Wasser, ungesüßter Tee (z.B. Kamille, Fenchel, Pfefferminze) und verdünnte Fruchtsäfte (z.B. Apfel- oder Birnensaft). Auch Elektrolytlösungen aus der Apotheke können sehr hilfreich sein, um verlorene Salze und Mineralien zu ersetzen. Kleine Schlucke über den Tag verteilt sind besser als große Mengen auf einmal.
- Leichte Kost bei Besserung: Sobald das Erbrechen nachlässt und das Kind Hunger verspürt, kann man mit sehr leicht verdaulichen Lebensmitteln beginnen. Dazu gehören:
- Gekochter Reis (weißer Reis ist besser verdaulich als Vollkorn)
- Gekochte Karotten (gut püriert)
- Gekochte Kartoffeln (zerdrückt oder als Brei)
- Bananen (reif und zerdrückt)
- Zwieback oder trockene Kekse (z.B. Haferkekse ohne viel Zucker und Fett)
- Hühnerbrühe oder klare Gemüsesuppen (ohne fette Einlagen)
- Langsame Steigerung: Wenn diese Lebensmittel gut vertragen werden, kann man die Kost langsam wieder normalisieren. Joghurt, mageres Geflügel oder Fisch können dann ebenfalls wieder auf dem Speiseplan stehen.
Was sollte vermieden werden?
Während einer Magen-Darm-Grippe sollten bestimmte Lebensmittel vermieden werden, da sie den Magen-Darm-Trakt zusätzlich reizen können:
- Fettige und frittierte Speisen
- Sehr süße Speisen und Getränke (können den Durchfall verschlimmern)
- Milchprodukte (außer Joghurt und Buttermilch in Maßen, wenn sie vertragen werden, da Laktose oft schwerer verdaulich ist)
- Scharfe Gewürze
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Rohes Gemüse und Obst (außer gut verträgliche Sorten wie Bananen)
- Vollkornprodukte (können reizend wirken)
Wann zum Arzt?
Ein Arztbesuch ist ratsam, wenn das Kind
- stark dehydriert (trockene Schleimhäute, eingesunkene Augen, wenig Urin)
- hohes Fieber hat
- Blut im Stuhl oder Erbrochenen zeigt
- sehr apathisch oder schläfrig wirkt
- die Symptome nach einigen Tagen nicht besser werden oder sich verschlimmern